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[武汉夜猫子00多后熬夜]
昨天是第16个世界睡眠日。你“通过”你的睡眠指数了吗？最近，在中华医学会的支持下，零点调查发布了《2016年全国睡眠指数报告》。从睡眠指数得分来看，武汉得分为68.7分，在全国和中游排名第16位。调查发现，武汉有许多“夜猫子”。中学生熬夜做作业，而大学生、年轻人和中年人熬夜看手机和电脑。
9.2%的八年级学生睡眠不足6小时。
昨天，来自德国纽伦堡的15名“国际气候先锋”中学生在武汉完成了为期一周的“环保之旅”。武汉市民环保意识的增强和武汉同学刻苦学习的精神给他们留下了深刻的印象。
"我熬夜了，忙于学习。"16岁的男孩马蒂亚说，汉朝时，他住在一个二年级学生的家里。他的“伙伴”作息时间表让他觉得有些奇怪。在第一次会议的晚上，他一直学习到12点多。他想更多地谈论增进相互理解，但他真的不好意思打扰。后来，他再也睡不着了。
武汉教育学院的相关专家表示，自2012年以来，该市一直在监控义务教育阶段学生的学业质量。到目前为止，已经两次正式发布《义务教育学业质量监控报告》。2014年12月发布的《义务教育学业质量监测报告》显示，9.2%的八年级学生每天睡眠时间在6小时以内(含6小时)。
将近70%的大学生喜欢熬夜。
“晚上不想睡觉，白天不想起床”已经成为许多大学生工作和休息的真实写照。记者通过网上微观调查，对武汉大学、华中师范大学、武汉科技大学、湖北第二师范大学、武汉商贸职业学院等175名大学生进行了调查。研究发现，近70%的大学生熬夜，也就是说，他们在第二天清晨之后睡觉，而另外20%的人一周至少三天熬夜。
记者在调查中发现，武汉当地高校通常在晚上10: 30至11: 30熄灯，但很少有学生能在熄灯前睡觉。
来自武汉工商职业学院的大二女生梁肖就是一个典型的“居家女孩”。她基本上一周三天整夜不睡。只要有新的韩剧，她就会把它下载到电脑上。例如，最近最热门的电影《太阳的后裔》。她一直等到网上直播结束后，才会去发帖吧或微博上寻找中文字幕，通常直到凌晨4点才上床睡觉。武汉科技大学信息学院记者团团长叶说，他一周大约有四五次熬夜到凌晨2点左右
除了那些熬夜学习的人之外，大多数大学生都把时间花在追逐游戏、聊天和玩游戏上。
办公室职员不打手机就睡不着。
昨天，记者随机采访了35名年龄在25至40岁之间的上班族。其中，26人说他们有睡前玩电子产品的习惯。有时候他们玩得越多，就越兴奋，甚至睡不着觉。
“我每天晚上10: 30上床睡觉，但是当我躺下时，我习惯性地拿出手机来刷我的朋友圈或者看新闻。”38岁的销售员雷先生说，他睡觉前玩手机的习惯导致了睡眠不佳。有时候他越来越睡不着。他经常看着他的手机，看着时钟。第二天早上他不想起床。
有不少人睡觉前不打手机就睡不着觉。一家公司的高管赵女士说，她每天洗完澡躺在床上，都要玩手机。有时候，当一个人看到零点和朋友圈时，他会觉得一天真的结束了，“我真的很想早点睡觉，但是我就是睡不着。”
睡眠不足危害极大。
研究表明，一周内每晚睡眠不足6小时会导致体内700多种基因发生变化。中国睡眠研究协会的一项调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。
“根据中国传统医学，晚上9点钟入睡和早上5点钟起床是最健康的睡眠。但是，根据现代人的生活习惯，晚上10点睡觉，早上6点起床，可以保证8个小时的睡眠时间，同时保证睡眠质量，这对身体是有益的。”湖北省中医院睡眠监测中心主任医师周晓宁介绍。
武汉市中心医院神经内科主任在屏幕上说，睡前玩手机游戏会让大脑接收到令人兴奋的信息，使人难以入睡，并错过最佳睡眠时间。长时间熬夜会导致睡眠不足、白天嗜睡、注意力和记忆力严重下降、工作效率降低，并影响正常的工作和生活。如果24小时不睡觉，就会出现头晕、头痛、头晕、恶心和呕吐等症状，免疫系统也会受到损害，从而导致病毒感染并威胁身体健康。同时，熬夜会导致情绪波动、心律不齐、焦虑、抑郁等心理和精神疾病，严重时还会导致猝死。
