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关于泼水节的由来，傣族人中有一个感人的传说:从前，有个凶恶的魔王，他杀人放火，无恶不作，给人们带来了无尽的灾难。 他神通广大，谁也做不到他。 他夺走了七个美女作为妻子，她们恨他。 有一天魔王喝醉了，第七任妻子假装称赞他，说:“大王本事真大，刀杀不了你，火杀不了你，世界上只有你不会死。” 魔王得意忘形，不小心泄露了机密。 “我也会死。 只要拔掉一根头发，就能掐死我。”
魔王熟睡后，第七个妻子从他头上拔下头发，缠在他脖子上，魔王的头真的掉了下来。 但是，魔王的头一落下，大地立刻激烈燃烧，抱着头一抱，火就灭了。 为了不让大火燃烧，给人类带来灾难，七位妻子轮流拥抱魔王的头，一个人拥抱一年。 他们交换的日子是清明节的第七天。 每次换班，姐妹们都会用清水冲洗、去污、除臭、冲洗疲劳。
之后，人们为了纪念七个女儿的大义灭亲、自我牺牲的精神，每年的这几天都会举行盛大的泼水活动，相互祝福平安，祝新的一年里雨顺利，吉祥如意。 泼水的习惯传到了现在。
洒圣水祝福你
采花是洒水节最重要的从以前开始流传的活动之一。 4月11日，芒市傣族村寨的男女老少成群结队来到寨子外的三台山摘吉祥花，为即将到来的泼水节做准备。 采花的乐趣是唱歌、丢包还有“野餐”。
浴佛，泼水节最重要的仪式。 佛陀带着信众到龙亭中间的莲花台上，诵经诵祷，然后大家轮流上楼梯，把水倒入龙身(其实是水槽)，水从亭龙口喷出，向着佛像，意味着浴佛 仪式结束后，大家载着歌互相洒吉祥圣水……
洒出来的是祝福，不管被挂还是被挂，都很开心！
看歌舞体验民族风情
泼水节期间，美丽的傣族姑娘们优美的身姿配合着独特的傣族服装，使她们成为泼水节中最美的风景。 热情的傣族人在芒市广场跳脚鼓舞、孔雀舞等表示欢庆。 节日期间，充满傣族风情的节目也不容错过。 赏心悦目。
味道鼓动了味蕾
独特的民族风情和地理环境给德宏带来了独特的小吃，来德宏的人被德宏的小吃诱惑、迷恋！！
泼水节期间，泼水粑、泰国家撒苟、火烧猪、手米线等代表性美食不可缺少。 酸扒菜、绿叶宴、牛干巴、泡沫鲁达等一定也能让你忘记。
